Cách giảm đau dạ dày khi không có thuốc

Xoa bóp bụng khi bị đau dạ dày đã phổ biến trong dân gian từ xưa tới nay và được áp dụng như phương pháp vật lý trị liệu để giảm đau dạ dày tự nhiên. Nếu biết tác động đúng cách sẽ có tác dụng xoa dịu và làm giảm các cơn đau, cơn co thắt, kích ứng quá mức ở vùng dạ dày. Không chỉ vậy, xoa bóp bụng còn làm tăng tuần hoàn máu và cải thiện chức năng hoạt động của hệ tiêu hoá. Xoa bụng giảm đau dạ dày đúng cách như sau:

• Nếu có thể tốt nhất nên thêm vài giọt dầu nóng vào lòng bàn tay, xoa đều hai lòng bàn tay nóng dần lên.
• Áp hai tay vào bụng, xoa theo hướng trái- phải, lên- xuống.
• Thời gian thực hiện liên tục trong 10-15 phút để vùng bụng ấm dần
• Nên xoa bóp vào các huyệt đạo để giảm đau dạ dày như: Huyệt Thái Xung, Túc Tam Lý, Trung Quản, Tam Âm Giao,…
• Nên thực hiện sau khi ăn 1 giờ, không nên xoa bóp bụng khi vừa ăn no xong vì dễ khiến dạ dày càng tăng triệu chứng đau.

2. Tập thở đều

Căng thẳng trong thời gian dài cũng có thể là nguyên nhân dẫn tới đau dạ dày. Trường hợp bị đau bao tử do stress, bệnh nhân có thể thực hiện các động tác hít thở sâu, có tác dụng thư giãn cho hệ thần kinh, giúp tâm trạng thoải mái hơn. Ngoài ra, hít thở sâu còn giúp giảm tiết dịch vị ở dạ dày, giảm co bóp và giải phóng Endorphins- chất dẫn truyền thần kinh tạo nên cảm xúc tích cực, giảm đau hiệu quả mà không dùng thuốc. Khi hít thở đều, sự tuần hoàn của máu tới dạ dày cũng được lưu thông và cải thiện đáng kể. Để hít thở sâu đúng cách, người bệnh cần:

• Nằm ngửa trên sàn hoặc giường.
• Toàn bộ cơ thể cần được thả lỏng, 2 tay đặt trên bụng.
• Hít thở sâu bằng mũi cho đến khi căng bụng để lấp đầy không khí trong phổi.
• Từ từ thở ra bằng miệng, bụng hóp lại.
• Lặp lại động tác này từ 3-5 nhịp và thực hiện ít nhất 2 lần/ ngày.
• Bất cứ khi nào cơn đau dạ dày xảy ra đều có thể áp dụng phương pháp trên.