Chúng ta thường dễ dùng những từ ngữ vui mừng để chia sẻ niềm vui với người khác, nhưng lại gặp khó khăn khi muốn an ủi, động viên họ. Khi người thân yêu chúng ta khóc, chúng ta thường bối rối, không biết nên làm gì, phản ứng ra sao. Tương tự, khi gia đình, người yêu hay bạn bè chúng ta buồn rầu, chúng ta cảm thấy khó xử và không biết cách giúp đỡ họ. Đôi khi, việc an ủi không đúng cách chỉ khiến đối phương cảm thấy thêm tổn thương, làm tăng đau thương trong lòng họ.

Vì sao chúng ta cần an ủi người khác?

Khi ai đó gặp khó khăn, sự an ủi từ bạn bè có thể giúp họ tìm lại sự bình an và yên tâm. Thỉnh thoảng, an ủi không chỉ đơn thuần là lời động viên mà còn mang đến những lời khuyên hữu ích hoặc một bờ vai để họ dựa vào sau những lúc đau khổ. Chúng ta có thể sử dụng an ủi như một cách để thể hiện tình yêu và quan tâm chân thành đến người thân, người yêu và bạn bè trong những thời khắc khó khăn.

Dưới đây là một số cách giúp bạn thể hiện sự an ủi dễ dàng hơn với mọi người.

Cách giúp bạn an ủi người có chuyện không vui

1. Tập trung vào cảm xúc

Cách đơn giản nhất để an ủi một người là lắng nghe và chú ý đến cảm xúc của họ. Bằng cách diễn đạt lại những gì họ vừa chia sẻ, đồng thời nhấn mạnh cảm xúc mà họ đang trải qua, bạn đã cho họ biết rằng bạn thực sự quan tâm và đồng hành cùng họ trong những thời điểm khó khăn. Hãy lắng nghe để hiểu rõ hơn về nỗi đau của họ và từ đó đưa ra lời khuyên và hành động an ủi phù hợp.

2. Thể hiện sự đồng cảm

Để thể hiện sự đồng cảm, hãy đặt mình vào vị trí của người khác để hiểu tại sao họ cảm thấy như vậy. Sử dụng những câu nói biểu đạt cảm xúc giống như người khác để cho họ thấy bạn chia sẻ cùng cảm xúc trong câu chuyện đó. Ngoài ra, bạn có thể chia sẻ nỗi đau bản thân bằng cách kể một câu chuyện liên quan. Tuy nhiên, hãy nhớ chỉ kể những câu chuyện thực sự liên quan và tránh chuyển sự quan tâm sang mình khi bạn đang cố gắng an ủi người khác.

3. Lắng nghe

Lắng nghe là một trong những cách hiệu quả nhất để giao tiếp. Đôi khi, người khác chỉ cần một bờ vai để tỏa lòng, một người để chia sẻ những suy nghĩ buồn. Bạn không cần phải nói nhiều, chỉ cần ngồi bên cạnh và lắng nghe. Những cảm xúc rối bời và những suy nghĩ khó nói sẽ dần được họ trút ra. Điều này không chỉ giúp họ giải tỏa cảm xúc mà còn giúp bạn hiểu thêm về họ và những gì họ đang trải qua. Thay vì hỏi “Có chuyện gì xảy ra làm bạn buồn không?”, hãy hỏi “Bạn cảm thấy như thế nào?” để khuyến khích họ chia sẻ nhiều hơn.

4. Tôn trọng nỗi đau

Mỗi nỗi buồn là độc nhất và không thể so sánh được với bất kỳ nỗi buồn nào khác. Vì mỗi người có suy nghĩ và quan điểm riêng, nên hiểu một người là điều khó khăn. Việc tôn trọng cảm xúc của người khác và chia sẻ khi họ gặp khó khăn cũng là một cách an ủi.

Thay vì nói “Đừng khóc. Hãy mạnh mẽ lên đi”, bạn nên nói với họ rằng khóc là điều bình thường và đúng đắn. Một người đang gặp khó khăn và đau buồn có thể cảm thấy bình tĩnh hơn khi có ai đó hiểu và chia sẻ tình trạng của họ.

5. Cử chỉ phù hợp

Rất khó để tìm lời an ủi phù hợp với người đang gặp chuyện không vui. Trong một số trường hợp, những hành động và cử chỉ có thể hiệu quả và ý nghĩa hơn lời nói. Một cái ôm ấm áp, một cái vỗ vai nhẹ nhàng hoặc một cái nắm chặt tay có thể làm cho người khác cảm thấy yên lòng hơn và hiểu rằng họ không cô đơn. Thậm chí chỉ việc ngồi bên cạnh trong khoảnh khắc cảm xúc thăng hoa cũng có thể là một sự an ủi tuyệt vời.

6. Thể hiện sự chân thành

Hãy để bạn bè biết rằng bạn cảm thông và sẽ luôn ở bên cạnh họ khi họ gặp khó khăn. Những lời hỏi han và quan tâm chân thành sẽ làm cho mối quan hệ trở nên gần gũi hơn. Nếu họ cần lời khuyên, hãy diễn giải sự việc một cách khách quan và chân thành nhất. Hãy luôn khiêm tốn và hiểu rằng bạn là người hiểu tình hình của họ nhất.

Hãy nhớ rằng việc an ủi người khác không chỉ đơn thuần là lời nói mà còn là những hành động và sự chia sẻ chân thành.