Thời tiết thay đổi thất thường là cơ hội để virus, vi khuẩn tấn công, khiến chúng ta dễ mắc các bệnh về đường hô hấp như đau họng, cảm cúm, ho khan… Bài viết này sẽ chia sẻ 8 mẹo đơn giản mà hiệu quả, giúp bạn giảm ho nhanh chóng với những nguyên liệu dễ kiếm ngay tại nhà. Từ cách súc họng nước muối đến việc sử dụng các loại thực phẩm như tỏi, mật ong, húng chanh, gừng tươi… hãy cùng khám phá nhé!
Contents
Nguyên Nhân Gây Nên Tình Trạng Ho Liên Tục
Ho là phản xạ tự nhiên của cơ thể, giúp bảo vệ đường hô hấp bằng cách loại bỏ dị vật. Tuy nhiên, ho kéo dài có thể do nhiều nguyên nhân:
- Sử dụng giọng nói quá nhiều: Giáo viên, ca sĩ… thường dễ bị ho do sử dụng giọng nói liên tục.
- Tiếp xúc với không khí khô: Môi trường lạnh, phòng điều hòa… khiến không khí khô, gây kích ứng đường hô hấp.
- Thói quen sinh hoạt không tốt: Ăn uống thiếu khoa học, ăn đồ cay nóng, hút thuốc, uống rượu bia…
- Mắc phải một số bệnh lý: Viêm họng, viêm phế quản, cảm cúm, dị ứng…
- Dị ứng: Thuốc (kháng sinh, thuốc điều trị tăng huyết áp…), thực phẩm (sữa, trứng, hải sản…)…
- Mất nước: Cơ thể thiếu nước cũng khiến cổ họng khô, gây ngứa và ho.
Lưu ý: Mức độ ho và triệu chứng đi kèm ở mỗi người là khác nhau. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán chính xác và điều trị hiệu quả.
8 Cách Giảm Ho Ngay Lập Tức Tại Nhà
1. Dùng Nước Muối Súc Họng
Pha loãng 0.9g muối với 100ml nước ấm. Súc miệng trong 30 giây, thực hiện sau khi ho, sau bữa ăn và trước khi đi ngủ.
2. Sử Dụng Dầu Nóng
Thoa dầu nóng vào lòng bàn chân, cổ họng giúp giảm ho do cảm lạnh. Massage nhẹ nhàng lòng bàn chân khoảng 15 phút trước khi đi ngủ để tăng cường lưu thông máu.
Lưu ý: Không áp dụng cho người bị viêm phổi, ho lâu ngày, trẻ em dưới 1 tuổi.
3. Gãi Tai
Kích thích các dây thần kinh ở tai bằng cách gãi nhẹ nhàng giúp tạo cơn co thắt ở cổ họng, giảm ho và ngứa hiệu quả.
4. Bấm Huyệt
Huyệt Dũng Tuyền: Nằm ở vị trí 1/3 lòng bàn chân. Thoa dầu nóng hoặc dán cao Salonpas vào huyệt Dũng Tuyền trước khi ngủ.
Huyệt Xích Trạch: Nằm ở điểm lõm trên lằn chỉ, phía trên gốc ngón tay cái. Dùng ngón tay cái day ấn huyệt Xích Trạch trong 1 phút.
5. Dùng Tỏi Giảm Ho
Cách 1: Ngậm Tỏi
Đập dập 1 tép tỏi, ngậm trong miệng 5-10 phút để làm dịu cổ họng.
Cách 2: Uống Sữa Tỏi
Đập dập 1 tép tỏi, cho vào cốc sữa nóng, uống từ từ.
Cách 3: Đắp Tỏi Lòng Bàn Chân
Thái lát mỏng 1 củ tỏi, đắp lên lòng bàn chân, cố định bằng gạc y tế, để qua đêm.
6. Dùng Mật Ong
Pha mật ong với nước ấm, vắt thêm chanh, uống mỗi ngày giúp giảm ho, tăng cường miễn dịch.
7. Dùng Húng Chanh
Cách 1: Nhai Húng Chanh
Nhai dập vài lá húng chanh với một ít muối, nuốt nước cốt từ từ.
Cách 2: Uống Nước Ép Húng Chanh
Giã nhỏ húng chanh, vắt lấy nước, uống 2 lần/ngày.
8. Dùng Gừng Tươi
Gừng có tính ấm, giúp giảm ho do cảm lạnh. Giã nhuyễn 60g gừng, đun sôi với 500ml nước trong 30 phút, lọc bỏ bã, thêm mật ong (nếu thích), uống 2 lần/ngày.
Kết Luận
Trên đây là 8 cách giảm ho ngay lập tức tại nhà với những nguyên liệu dễ kiếm, an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên, nếu tình trạng ho kéo dài hoặc có dấu hiệu bất thường, bạn nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
